月经期间可以喝可乐吗




       月经是女性很重要的生理现象,现在的年轻女性在平时不注意自己的生活习惯,平时喜欢喝饮料,不怎么喝水,在月经期也是不例外的,月经期身体是非常脆弱的,尤其是抵抗力特别弱,如果不注意自己的生活习惯,是很容易导致各种疾病侵扰的,可乐是常见的饮料,在月经期间可以喝可乐吗?


      月经期间可以喝可乐吗?

      最好不要喝。

      女性在月经期间最好是不要喝可乐,因为可乐的主要成分是咖啡因,对身体有一定的刺激性,可能会加重乳房胀痛、引起焦虑、加重痛经等经期不适症,所以经期最好是不要喝可乐。

经期饮食禁忌

      1.酒

      酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

        2.含咖啡因的饮料

       使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

       月经期间可以喝可乐吗

       3.辛辣食物

       月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

        4.茶

       茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

       5.螃蟹

       女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

       月经期间吃什么好

       1.豆类食物

       有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。

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       2.菜花、胡萝卜

       月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物都富含维生素B6。

       3.菠菜

       有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。

       4.南瓜

       由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。


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